Actualités du sommeil – Nouvelles recherches dans le monde du sommeil
Entre les allégations concernant la fibre de verre dans les matelas, le GABA et le piratage du rythme circadien, le sommeil fait beaucoup parler de lui cette semaine. Attendez… quoi ? De la fibre de verre dans mon matelas ? Heureusement, si vous dormez sur un matelas Restonic, vous n’en trouverez pas ici – mais on ne peut pas en dire autant de toutes les marques. Ouf, c’est un sujet qui fait grand bruit et nous sommes bien contents de ne pas y être mêlés !
Dans un autre registre, le GABA pourrait bien être la nouvelle mélatonine – mais est-il fait pour vous ? À l’approche de 2023, nombreux sont ceux qui prennent de bonnes résolutions pour améliorer leur sommeil… et leurs finances. Et si vos résolutions vous permettaient d’atteindre ces deux objectifs simultanément ?
De combien de sommeil avez-vous réellement besoin ? La réponse est aussi simple que complexe, mais il est peut-être temps de s’y intéresser, surtout si vous vous réveillez fatigué chaque matin. Grâce à de nouvelles recherches publiées cette semaine, un meilleur sommeil est à votre portée et il y a beaucoup à découvrir !
Mon matelas contient-il de la fibre de verre ?
Si vous dormez sur un matelas Restonic, vous avez la garantie qu'il ne contient PAS de fibre de verre. Cette semaine, sur TikTok, un homme a révélé qu'il dormait sur un matelas rempli de fibre de verre qui le rendait malade. La fibre de verre est un matériau composé de verre et de plastique renforcé, souvent utilisé comme retardateur de flamme, explique Eric Rodriguez, PDG d'Innerbody Research. « La présence de fibre de verre dans un matelas ne pose pas de problème tant qu'elle y reste. » Pour en savoir plus, consultez news.yahoo.com
Remarque importante : les matelas Restonic ne contiennent pas de fibre de verre. Si de la fibre de verre est utilisée, elle est généralement contenue dans une housse sous le couvre-matelas. Si vous soupçonnez la présence de fibre de verre dans votre matelas, ne l’ouvrez pas et contactez le fabricant au plus vite. Ses coordonnées figurent sur l’étiquette de votre matelas.
Comment le « piratage circadien » peut vous aider bien plus que pour le sommeil.
Le cœur de l'hiver est traditionnellement associé à l'hibernation, mais pour beaucoup d'entre nous, c'est une période de sommeil perturbé. En effet, nos rythmes circadiens sont régulés par l'exposition quotidienne à la lumière, qui est rare durant les mois d'hiver. La science des rythmes circadiens est relativement récente, mais nous savons que nos horloges biologiques sont calibrées par une horloge circadienne centrale – et très individuelle. Si nous parvenons à déterminer le moment optimal pour manger, nous réveiller ou faire de l'exercice, par exemple, nous pouvons modifier nos comportements pour améliorer notre santé globale, et notamment la qualité de notre sommeil. Pour en savoir plus, consultez guardian.com.
De combien d'heures de sommeil avez-vous besoin chaque nuit ?
Vous avez probablement déjà entendu la recommandation de dormir 8 heures par nuit. Cependant, cette recommandation ne convient pas forcément à tout le monde. Elle repose sur des études observationnelles basées sur des données déclaratives, et les gens ne sont pas toujours précis lorsqu'ils évaluent la durée et la qualité de leur sommeil la nuit précédente. Alors, combien d'heures de sommeil sont nécessaires chaque nuit ?
Vous souhaitez abandonner la mélatonine ? Il serait peut-être temps d’essayer le complément alimentaire GABA.
Si vous avez tout essayé pour mieux dormir, du yoga du soir à la mélatonine, et que vous n'arrivez toujours pas à trouver le sommeil, l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) pourrait bien être la solution. Cet acide aminé, naturellement présent dans le corps, favorise la détente. Souvent consommé comme complément alimentaire, le GABA s'avère être une alternative intéressante à la mélatonine pour favoriser le sommeil. Il agit uniquement sur les premières phases du sommeil et vous permet de vous sentir plus alerte au réveil, contrairement à certains somnifères populaires comme la mélatonine qui, selon eux, provoquent de la somnolence.
Comme publié le :
https://restonic.com/blog/sleep-news-new-research-654681
Dans un autre registre, le GABA pourrait bien être la nouvelle mélatonine – mais est-il fait pour vous ? À l’approche de 2023, nombreux sont ceux qui prennent de bonnes résolutions pour améliorer leur sommeil… et leurs finances. Et si vos résolutions vous permettaient d’atteindre ces deux objectifs simultanément ?
De combien de sommeil avez-vous réellement besoin ? La réponse est aussi simple que complexe, mais il est peut-être temps de s’y intéresser, surtout si vous vous réveillez fatigué chaque matin. Grâce à de nouvelles recherches publiées cette semaine, un meilleur sommeil est à votre portée et il y a beaucoup à découvrir !
Mon matelas contient-il de la fibre de verre ?
Si vous dormez sur un matelas Restonic, vous avez la garantie qu'il ne contient PAS de fibre de verre. Cette semaine, sur TikTok, un homme a révélé qu'il dormait sur un matelas rempli de fibre de verre qui le rendait malade. La fibre de verre est un matériau composé de verre et de plastique renforcé, souvent utilisé comme retardateur de flamme, explique Eric Rodriguez, PDG d'Innerbody Research. « La présence de fibre de verre dans un matelas ne pose pas de problème tant qu'elle y reste. » Pour en savoir plus, consultez news.yahoo.com
Remarque importante : les matelas Restonic ne contiennent pas de fibre de verre. Si de la fibre de verre est utilisée, elle est généralement contenue dans une housse sous le couvre-matelas. Si vous soupçonnez la présence de fibre de verre dans votre matelas, ne l’ouvrez pas et contactez le fabricant au plus vite. Ses coordonnées figurent sur l’étiquette de votre matelas.
Comment le « piratage circadien » peut vous aider bien plus que pour le sommeil.
Le cœur de l'hiver est traditionnellement associé à l'hibernation, mais pour beaucoup d'entre nous, c'est une période de sommeil perturbé. En effet, nos rythmes circadiens sont régulés par l'exposition quotidienne à la lumière, qui est rare durant les mois d'hiver. La science des rythmes circadiens est relativement récente, mais nous savons que nos horloges biologiques sont calibrées par une horloge circadienne centrale – et très individuelle. Si nous parvenons à déterminer le moment optimal pour manger, nous réveiller ou faire de l'exercice, par exemple, nous pouvons modifier nos comportements pour améliorer notre santé globale, et notamment la qualité de notre sommeil. Pour en savoir plus, consultez guardian.com.
De combien d'heures de sommeil avez-vous besoin chaque nuit ?
Vous avez probablement déjà entendu la recommandation de dormir 8 heures par nuit. Cependant, cette recommandation ne convient pas forcément à tout le monde. Elle repose sur des études observationnelles basées sur des données déclaratives, et les gens ne sont pas toujours précis lorsqu'ils évaluent la durée et la qualité de leur sommeil la nuit précédente. Alors, combien d'heures de sommeil sont nécessaires chaque nuit ?
Vous souhaitez abandonner la mélatonine ? Il serait peut-être temps d’essayer le complément alimentaire GABA.
Si vous avez tout essayé pour mieux dormir, du yoga du soir à la mélatonine, et que vous n'arrivez toujours pas à trouver le sommeil, l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) pourrait bien être la solution. Cet acide aminé, naturellement présent dans le corps, favorise la détente. Souvent consommé comme complément alimentaire, le GABA s'avère être une alternative intéressante à la mélatonine pour favoriser le sommeil. Il agit uniquement sur les premières phases du sommeil et vous permet de vous sentir plus alerte au réveil, contrairement à certains somnifères populaires comme la mélatonine qui, selon eux, provoquent de la somnolence.
Comme publié le :
https://restonic.com/blog/sleep-news-new-research-654681