Conversations au lit

La plupart des gens passent au moins un tiers de leur vie la tête sur un oreiller !

Bien dormir est un facteur important pour mener une vie saine.

Choisir le bon oreiller n'est pas seulement confortable. Votre oreiller joue un rôle essentiel dans le soutien de votre tête, de votre cou, de vos épaules, de vos hanches et de votre colonne vertébrale. Utilisé correctement, il contribue à soulager, voire à prévenir, de nombreuses douleurs courantes au dos, à la nuque, aux épaules et aux hanches, ainsi que d'autres douleurs articulaires. Un bon oreiller doit non seulement être de qualité, mais aussi adapté à vos besoins.

Les oreillers permettent de maintenir le haut du corps correctement aligné pendant le sommeil, soulageant ainsi les points de pression et équilibrant les tensions corporelles. Votre oreiller doit s'adapter à votre morphologie, à vos courbes et à votre position de sommeil, et soulager un maximum de points de pression.

Le soutien par oreiller est crucial pour les problèmes de colonne vertébrale.

Pour les personnes souffrant de maux de dos, un soutien adapté est essentiel pour favoriser un bon alignement de la colonne vertébrale et, par conséquent, un sommeil réparateur et confortable. Un sommeil suffisant et réparateur est indispensable à la guérison du corps.

Les oreillers varient en taille, en fermeté et en fraîcheur, et ce sont ces aspects qui comptent. C'est pourquoi il est plus judicieux de se faire conseiller par un vendeur qualifié plutôt que de choisir un oreiller au hasard en espérant qu'il vous convienne. La plupart des oreillers en duvet ou en plumes offrent peu de soutien par rapport aux oreillers garnis de matériaux plus fermes, notamment la mousse spatiale haute densité ou la mousse spatiale gélifiée de haute qualité.

Des études ont démontré que les oreillers en plumes, en fibres bon marché et en mousse à copeaux sont les pires pour un bon alignement de la colonne vertébrale.

Bien que la recherche puisse être utile, le confort et le soutien individuels, ainsi que la compréhension que les oreillers de meilleure qualité nécessitent un remplacement moins fréquent, devraient être les facteurs déterminants dans le choix de votre oreiller. Essayer un oreiller pendant 30 minutes dans notre salle d'exposition et discuter avec l'un de nos spécialistes du confort devrait suffire pour décider si un oreiller en mousse de haute qualité vous convient. LIEN ICI. Sinon, nous offrons une garantie de confort de 100 nuits sur tous nos oreillers.

Adapter la hauteur de l'oreiller à la position de sommeil et à la morphologie.

Le cou humain se courbe légèrement vers l'avant (pour supporter le poids de la tête en position debout), et il est impératif de maintenir cette courbure en position de repos.

Si l'oreiller est trop haut lorsque l'on dort sur le côté ou sur le dos, la nuque se retrouve anormalement penchée vers l'avant ou sur le côté, ce qui provoque des tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules. Cette position peut également entraîner un rétrécissement de la trachée, provoquant une obstruction des voies respiratoires et parfois des ronflements, perturbant ainsi le sommeil. À l'inverse, si l'oreiller est trop bas, les muscles de la nuque peuvent se contracter.

La taille, le poids et la largeur des épaules influencent la taille de l'oreiller, mais généralement, une hauteur de 8 à 18 cm est recommandée pour soutenir la tête, la nuque (et les épaules en position couchée sur le dos). Un oreiller, c'est comme un pantalon : il doit être à la bonne taille. On dépense sans hésiter des centaines d'euros pour des chaussures ou un sac à main, mais on rechigne à débourser 100 € pour un oreiller de bonne qualité, alors qu'on l'utilisera pendant 14 600 heures au cours des 5 ans qu'il durera. Une journée de travail manquée ou trois séances chez le chiropracteur en 5 ans suffisent à rentabiliser l'oreiller.

dormeurs sur le dos

L'idée que les oreillers puissent être classés selon la position de sommeil (sur le dos ou sur le côté) est erronée. Un oreiller, comme un pantalon, doit être adapté à la morphologie de la personne. Ces simples indications sur l'emballage sont là pour faciliter le choix d'un oreiller, aussi bien pour les clients que pour les vendeurs, et bien souvent, ils se trompent. L'important, c'est que l'oreiller soit confortable, et c'est ce que nous faisons.

Dormeurs sur le ventre

Au passage, la femme de votre chiropracteur adore les dormeurs sur le ventre. C'est vous qui lui offrez sa nouvelle BMW. Mais si vous tenez absolument à dormir sur le ventre, optez pour un matelas ferme et, si possible, sans oreiller.

Accessoires pour oreillers

En conclusion : si vous pensez que les oreillers à 6 $ de Walmart ou Loblaw vous conviennent, mais que vous souffrez constamment de maux de tête, un essai d’oreillers pourrait vous être utile. Si vous achetez des oreillers coûteux en espérant qu’ils vous conviendront, à vous ou à vos proches, et que vous consultez tout de même un chiropraticien une fois par semaine ou par mois, un essai d’oreillers pourrait être la solution. Si votre oreiller à 100 $ vous convient, c’est l’objet le moins cher de votre maison. Si votre oreiller à 6 $ ne vous convient pas, c’est l’objet le plus cher que vous possédez.

Regardez une autre vidéo informative de David sur Pillow

Best Sleep Centre est là pour vous aider – nous avons un certain nombre d'oreillers haut de gamme en mousse rafraîchissante et en latex à votre disposition.