10 conférences TED sur le sommeil
Comment le sommeil influence-t-il votre vie ?
Vous prenez votre sommeil à la légère ? Vous pensez pouvoir dormir après votre mort ? Ces 10 conférences TED sur le sommeil vont vous ouvrir de nouveaux horizons et vous amener à reconsidérer votre sommeil.
Si, comme nous, vous appréciez l'inspiration inépuisable que nous offrent TED et TEDx, vous aurez envie de brancher vos écouteurs et d'éteindre votre téléphone pour vous concentrer. Nous avons sélectionné pour vous les meilleures conférences TED (selon nous) consacrées au sommeil : pourquoi nous dormons, pourquoi nous en avons besoin et quelles sont les conséquences d'un manque de sommeil. Ces vidéos, courtes et pertinentes, vous donneront matière à réflexion la prochaine fois que vous serez tenté de négliger votre sommeil .
Vous êtes les bienvenus!
Matt Walker | Le sommeil est votre super-pouvoir
Le sommeil est essentiel à la vie et représente la plus belle tentative de la nature pour atteindre l'immortalité, affirme le spécialiste du sommeil Matt Walker. Dans cette exploration approfondie des mécanismes du sommeil, Walker partage les bienfaits du sommeil et les conséquences alarmantes du manque de sommeil sur le cerveau et le corps. Découvrez l'impact du sommeil sur l'apprentissage, la mémoire, le système immunitaire et même le code génétique, ainsi que des conseils pratiques pour bien dormir.
Russell Foster | Pourquoi dormons-nous ?
Russell Foster est un neuroscientifique spécialiste des rythmes circadiens, ce qui signifie qu'il étudie les cycles du sommeil dans le cerveau. Et il pose la question : que savons-nous du sommeil ? Pas grand-chose, en réalité, pour une activité qui occupe un tiers de notre vie. Dans cette conférence, Foster présente trois théories populaires expliquant pourquoi nous dormons, démystifie certaines idées reçues sur nos besoins en sommeil selon l'âge et esquisse de nouvelles applications prometteuses du sommeil comme indicateur de la santé mentale.
Arianna Huffington | Réussissez en dormant plus
Dans cette brève intervention, Arianna Huffington partage une idée simple qui peut en susciter de bien plus grandes : le pouvoir d’une bonne nuit de sommeil. Plutôt que de nous plaindre de notre manque de sommeil, elle nous invite à fermer les yeux et à prendre du recul. Un sommeil réparateur peut nous aider à être plus productifs, plus heureux et à prendre de meilleures décisions.
Tara Youngblood | Comment une recette pour le sommeil a changé ma vie
Jessa Gamble | Notre cycle de sommeil naturel est totalement différent de ce que nous connaissons aujourd'hui.
Dans le monde d'aujourd'hui, entre études, travail, enfants et autres obligations, la plupart d'entre nous ne peuvent qu'espérer les huit heures de sommeil recommandées. En examinant les mécanismes scientifiques de notre horloge biologique, Jessa Gamble révèle l'importance surprenante et fondamentale du repos que nous devrions adopter.
Kelly McGonigal | Comment faire du stress votre allié
Le stress. Il fait battre votre cœur plus fort, accélère votre respiration et vous fait transpirer du front – et vous prive d'une bonne nuit de sommeil. Si le stress est souvent perçu comme un fléau de santé publique, de nouvelles recherches suggèrent qu'il ne serait néfaste que si vous le croyez. La psychologue Kelly McGonigal nous invite à considérer le stress comme un atout et nous présente un mécanisme méconnu pour le réduire : le contact avec les autres.
Jeff Iliff | Une raison de plus de bien dormir
Le cerveau consomme un quart de l'énergie totale du corps, alors qu'il ne représente qu'environ deux pour cent de sa masse. Comment cet organe unique reçoit-il, et surtout comment se débarrasse-t-il des nutriments essentiels ? De nouvelles recherches suggèrent que le sommeil joue un rôle crucial.
Lissa Rankin | La vérité sur votre santé
Découragée par les dysfonctionnements du système de santé, Lisa a quitté son cabinet médical en 2007, réalisant alors qu'on peut quitter son travail, mais pas sa vocation. Cette révélation l'a lancée dans un parcours de découverte qui l'a menée à devenir une figure de proue de la médecine corps-esprit, sujet qu'elle aborde sur son blog OwningPink.com et dans son troisième ouvrage, « Mind Over Medicine : Scientific Proof You Can Heal Yourself » (La maîtrise de la médecine : la preuve scientifique de l'autoguérison).
Charlie Morley | Rêve lucide
Charlie Morley est un professeur de rêve lucide spécialisé dans l'utilisation des pratiques oniriques scientifiques occidentales et tibétaines. Son objectif est d'introduire la pleine conscience à toutes les étapes du rêve, du sommeil et de l'éveil. Il vise à nous aider à mieux dormir, à faire des rêves plus lucides et à nous réveiller avec plus de conscience, de clarté et de joie.
Eric Whitacre | Un chœur virtuel de 2 000 voix
Dans une vidéo émouvante devenue virale l'an dernier, le compositeur Eric Whitacre a dirigé un chœur virtuel de chanteurs du monde entier. Il y évoque les défis créatifs liés à la composition musicale via YouTube et dévoile les deux premières minutes de sa nouvelle œuvre, « Sleep », avec un chœur vidéo de 2 052 personnes. L'œuvre complète a été diffusée quelques semaines plus tard (sur YouTube, bien sûr !).
Reposez-vous bien et réveillez-vous prêt à partir !
Un meilleur sommeil favorise des matins plus sereins, vous permettant de mieux cerner vos objectifs et de rendre vos rêves accessibles.
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